top of page
seifudo4159

秋のセルフケア

体を温める作用のある根菜類を。

秋野菜には、さつまいも、里芋、じゃがいも、長芋、牛蒡、チンゲン菜、しいたけ、しめじ、玉葱などがありますが根菜や芋類が多く、それらは体を温めます。

旬の野菜はそれぞれの季節に体が順応できるように助けてくれると考えられないおります。逆に言えば季節に合わないものを多くとれば、体に害になると考えられるのです。

秋は外気が徐々に冷えていきますので、飲食に於いても体が冷えないよう気を使うべきです。

閲覧数:0回0件のコメント

最新記事

すべて表示

冬に多いトラブル①高血圧症

寒くなると全身萎縮し硬くなりがちです。血管も同様に収縮して血圧も上がりがちになります。冬の冷え込む朝晩に激しい運動を行うと身体のバランスが乱れることが多いので気をつけなければいけません。冬の朝晩の活動は血圧が急激に上がることがないよう、緩やかなものであるべきです。特に高血圧...

セルフケア

こんにちは!11月も終わりに近づき、今年も残すところ1か月ほどとなりました。世界では大変な事件が続いており物価が上がる一方です。ストレス要因は増え身体の痛む箇所も増えたけどお金は増えず思うようにケアできないことも日常的な状況かと思われます。私は治療を受けるだけでなく、ご自身...

日中暑く、朝晩寒い秋

秋になると夏の暑さは和らぐものの、日中は暑く朝晩は肌寒いというときが多くなります。季節の変わり目は身体にも変化がありますが冷え感が強まるにつれ身体は硬くなります。これは自然な生理現象です。 そんな秋に起きることが多い心身のトラブルは風邪やぎっくり腰、憂鬱やぜんそくなどです。...

Comments


bottom of page