肩こりでお悩みの方へ
肩こりは、とても身近な症状ですが、原因や、つらさの感じ方は人によって異なります。このページでは、肩こりの考え方、当院での施術の目的、ご自宅でできること、先に医療機関を受診してほしい目安をまとめました。
こんなお悩みはありませんか？
・肩や首すじが重い、張る
・揉んでもらっても、すぐに元に戻る・デスクワークやスマホの時間が長い
・肩こりと一緒に、頭が重い、目が疲れる
・腕や手に、しびれやだるさが出ることがある
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ページ名: 肩こり
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SEOタイトル: 肩こり・首こりでお悩みの方へ｜前橋市の鍼灸マッサージ青風堂
SEOの説明文(ディスクリプション): 肩が重い、首すじが張る、揉んでもすぐ戻る方へ。肩こりの原因、現代医学・東洋医学・鍼灸の見方、先に医療機関へ行く目安を解説。前橋市下大島町の鍼灸マッサージ青風堂。
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現代医学では、肩こりをどう考えるか
肩こりの正体
肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉(僧帽筋、肩甲挙筋など)が、緊張して硬くなり、血流が悪くなることで起こるとされています。長時間の同じ姿勢、猫背、スマホやパソコンの使用、運動不足、ストレス、冷え、睡眠不足などが関わります。
目や顎からくる肩こり
目の疲れ(眼精疲労)や、歯のかみしめ、顎関節の負担があると、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。肩こりと一緒に、頭痛や、目の奥の痛みがある方は、あわせて確認します。
首の骨や神経が関わる場合
頸椎症や、頸椎椎間板ヘルニアなどで、首から肩、腕にかけて、痛みやしびれが出ることがあります。腕や手のしびれ、力が入りにくい症状がある場合は、整形外科での診断が大切です。
内臓の病気が隠れることも
狭心症や心筋梗塞では、左肩や、首、顎に痛みが出ることがあります。そのほか、肺、胆のう、甲状腺などの病気や、うつ状態でも、肩のこりや痛みを感じることがあります
。
## 東洋医学では
東洋医学では、肩こりを「肩凝(けんぎょう)」とも呼び、気血のめぐりが滞った状態と考えます。ストレスで気が滞る(肝気鬱結)、血のめぐりが悪くなる(瘀血)、冷えや風の影響を受ける(風寒)、気血が足りないなど、いくつかの見方があります。首・肩だけでなく、胃腸の状態、睡眠、冷えなどもあわせて確認します。
## 鍼灸・マッサージでは
・首・肩・背中の筋肉の緊張をゆるめ、血行を促すことを目的に、はり・お灸・マッサージを行います。
・よく用いるツボは、肩井、天柱、風池、肩外兪、曲垣、合谷、後渓などです。体の状態に合わせて選びます。
・首・肩だけでなく、背中、肩甲骨まわり、腕の筋肉も確認します。
・強いもみ返しが出ないよう、刺激の量を調整します。
・施術の効果の感じ方には、個人差があります。
## ご自宅でできること
・1時間に一度は立ち上がり、肩を回す、腕を上げて伸びをするなど、軽く動かします。
・パソコンの画面は、目線の高さに近づけます。スマホは、顔の高さで持つようにします。
・湯船につかる、蒸しタオルで首・肩を温めるなどで、楽に感じる方がいます。
・枕の高さが合わないと、首・肩に負担がかかることがあります。
・睡眠、休養、気分転換の時間を、意識してとります。
## こんなときは、先に医療機関へ
次のような場合は、受診を優先してください。
・左肩から胸、腕にかけての締めつけ・痛み、冷や汗、息苦しさ(すぐに119番へ)
・腕や手のしびれ、力が入らない、物をよく落とす
・発熱を伴う、夜も眠れないほどの強い痛み
・ケガや転倒のあとの痛み
・手足の麻痺、ろれつが回らない、強い頭痛を伴う場合
上のような場合は、先に医療機関を受診してください。胸の痛みや、息苦しさがあるときは、救急車(119)を呼んでください。
## 肩こりについてよくあるご質問
### Q. 肩こりに、マッサージとはり、どちらがよいですか？
A. どちらがよいかは、お体の状態によって異なります。状態を確認し、ご希望も伺ったうえで、はり・お灸・マッサージを、組み合わせてご提案します。
### Q. 揉まれたあとに、だるくなることはありますか？
A. 刺激が強すぎると、だるさや、もみ返しが出ることがあります。当院では、お体の状態に合わせて、刺激の量を調整します。つらいときは、遠慮なくお知らせください。
### Q. 何回くらい通えばよいですか？
A. 症状や生活の状況によって異なります。お体の状態を確認し、ご相談しながら、通う間隔を決めます。
### Q. スマホやデスクワークが、原因ですか？
A. 長時間の同じ姿勢は、肩こりに関わる要因の一つです。ただし、原因は人によって異なります。お話を伺いながら、確認します。
## ご利用の流れと料金
お話を伺う → お身体を確認 → 施術
初回コース(約50分:初検約20分+施術約30分)5,280円(税込)
※症状やお身体の状態により、施術の内容は異なります。
(ボタン) ネット予約はこちら → https://kenkounihari.seirin.jp/clinic/18811
## 関連するページ
・首・肩の症状一覧 → https://www.seifudomassagetherapy.com/neck-shoulder
・背中の症状一覧 → https://www.seifudomassagetherapy.com/back
・頭部の症状一覧 → https://www.seifudomassagetherapy.com/head
ここに書いたのは一般的な説明です。診断や、治療の効果を保証するものではありません。施術の効果の感じ方には個人差があります。気になる症状は、まず医療機関にご相談ください。