腰痛でお悩みの方へ
腰痛は、現代人にとても多い症状で仕事や家事、日常生活に大きな影響を与えます。
このページでは、腰痛の主な原因や改善の考え方、青風堂での施術内容、ご自宅でできるセルフケア、そして医療機関を受診すべき目安まで、わかりやすくご紹介します。
腰が痛い
立ち上がりがつらい
ぎっくり腰
脚のしびれ
こんなお悩みはありませんか？
✅腰が重く、常にだるさを感じる
✅長く座っていると腰が痛くなる
✅朝起きたときに腰がこわばる
✅立ち上がるときに痛みが走る
✅ぎっくり腰を繰り返している
✅お尻や脚にしびれが出ることがある
現代医学では、腰痛をどう考えるか
腰痛の多くは
「非特異的腰痛」
画像検査で明らかな異常が見つからない腰痛が多く、筋肉や靭帯の負担、姿勢など様々な要因が関係しています。
ぎっくり腰
（急性腰痛）
灸に強い痛みが出る腰痛で、筋肉や関節の損傷が関係します。
椎間板ヘルニア・
脊柱管狭窄症など
神経の圧迫によって、腰の痛みや脚のしびれが出ることがあります。
内蔵や血管の病気
が隠れる場合
まれに、内蔵の病気や血管の異常が腰痛として現れることがあります。
腰痛に関係しやすい部位と要因（イメージ図）
腰
骨盤
太もも・脚
腰痛に関係する主な要因
姿勢のくずれ
（猫背、反り腰など）
筋疲労
（同じ姿勢・使いすぎ）
ストレス
運動不足
冷え
睡眠不足
東洋医学では
腰痛を腰だけの問題としてではなく、全身の状態や体質、季節や生活環境なども含めて考えます。
腎虚
加齢や疲労により、腰や膝の力が弱る状態
寒湿
冷えや湿気により、気血の流れが滞った状態
瘀血
血の巡りが悪く、痛みが続く状態
気滞
すとれすなどにより、気の流れが滞った状態
青風堂の鍼灸・マッサージでは
腰痛を、腰だけの問題としてではなく、全身の状態や体質、季節や生活環境なども含めて考えます。
状態を確認
姿勢・動作・筋肉の緊張、生活習慣などを確認
必要な施術を選択
鍼・灸・あん摩マッサージで状態に合わせた施術
骨盤や背骨、首、肩など全身の繫がりを考えます
全身との関係も確認
腰痛でよく用いるツボ
腰痛の施術では、腰そのものだけでなく、お尻や脚の状態も確認しながらツボを選びます。代表的なツボには、次のようなものがあります。
命門（めいもん）
第2腰椎棘突起の下にあるツボです。腰の中央に位置します。
腎兪（じんゆ）
第2腰椎棘突起の下と同じ高さで、背骨の中央から外側へ1寸5分の位置にあります。左右にあります。
志室（ししつ）
第2腰椎棘突起の下と同じ高さで、背骨の中央から外側へ3寸の位置にあります。腎兪よりさらに外側にあります。
大腸兪（だいちょうゆ）
第4腰椎棘突起の下と同じ高さで、背骨の中央から外側へ1寸5分の位置にあります。左右にあります。
環跳（かんちょう）
臀部にあるツボです。大転子の頂点と仙骨裂孔を結んだ線上で、外側から約3分の1の位置にあります。
次髎（じりょう）
仙骨部にあるツボで、第2仙骨孔の位置にあります。左右にあります。
委中（いちゅう）
膝の後面にあるツボで、膝窩横紋の中央にあります。腰や下肢の症状で用いられることがあります。
ご自宅でできること
「腰痛の8つのセルフケア」
こんな時は、先に医療機関へ
・足のしびれや力が入らない
・発熱を伴う腰痛
・安静にしても良くならない強い痛み
・がんの既往歴があり、急に痛みが出た
・排尿・排便の異常がある
・転倒後に強い痛みが続く
上記のような症状がある場合は、まず医療機関を受診し、詳しい検査を受けてください。
ご利用の料金と流れ
堂主・施術者紹介
安藤 亘(あんどう わたる)
身体が本来持つ力(自然治癒力)を引き出し、日々を心地よく過ごせるよう、丁寧な施術を心がけています。地域の皆さまの健康に寄り添い、安心して相談できる治療院でありたいと考えています。
アクセス
〒379-2154群馬県前橋市下大島町1125-2
大島ガーデンヒルズ102
営業時間
月～土 10：00～12：00 /
13：30～20：00
※日曜定休
駐車場有り
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