秋のセルフケア

体を温める作用のある根菜類を。

秋野菜には、さつまいも、里芋、じゃがいも、長芋、牛蒡、チンゲン菜、しいたけ、しめじ、玉葱などがありますが根菜や芋類が多く、それらは体を温めます。

旬の野菜はそれぞれの季節に体が順応できるように助けてくれると考えられないおります。逆に言えば季節に合わないものを多くとれば、体に害になると考えられるのです。

秋は外気が徐々に冷えていきますので、飲食に於いても体が冷えないよう気を使うべきです。