日中暑く、朝晩寒い秋

秋になると夏の暑さは和らぐものの、日中は暑く朝晩は肌寒いというときが多くなります。季節の変わり目は身体にも変化がありますが冷え感が強まるにつれ身体は硬くなります。これは自然な生理現象です。

　そんな秋に起きることが多い心身のトラブルは風邪やぎっくり腰、憂鬱やぜんそくなどです。労働活動の他、睡眠や休息をしっかりとり、今まで同様に運動も日常的に行い、衣類や寝具、飲食物などを温かいものにし、夏から秋への気温の変化に上手に対応し体調を整えられればさほど問題は起こらないと思われますが、いつまでも切り替えられず対応が遅れたり、怠っていると体調が崩れてきます。最近は夏の暑さが異常となっており苦手な人も選択の余地なくエアコンでクーラーを入れ外出もままならずその場を凌ぎなんとかやり過ごすといった状態ですので、体力の低下や消耗といったことが甚だしく、秋を迎えると場合によっては寒暖差などが追い討ちとなり風邪をひいてしまいます。また、身体が硬くなりがちな時期ですのでスムーズに活動できずぎっくり腰など引き起こすこともあるでしょう。そして自律神経も整っていないので精神も不安定になるし、神経が過敏となり呼吸器も過剰反応を起こすものと思われます。